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2010.07.01 あゆご飯の見直し

今回の血液検査の結果、T4値が低く甲状腺機能低下症?かもしれないというので
ご飯の見直しをしてみました。
本村先生の本「ホルモンの異常に気付いていますか?」を参考に、甲状腺機能低下症のナチュラルケアーで
できそうなことは
①ミネラルの補給...Fe,Zn,ヨウ素、セレニウム
         摂りすぎもよくないので週2回くらい海草を与える 

②チロシン...甲状腺ホルモンの材料となるアミノ酸
       乳製品、バナナ、アボカド、アーモンド

②アブラナ科の野菜、大豆製品を控える...甲状腺ホルモンの合成を阻害する物質が含まれる
             キャベツ、ブロッコリー
             セリ科(にんじん、セロリ)
               ウリ科(きうり、ゴーヤ、かぼちゃ、ズッキーニ)
               なす科(トマト、じゃがいも、なす..火を通して)
               ユリ科(にんにく、アスパラガス)
    アブラナ科の野菜はビタミンや坑酸化作用物質が多いので体にはとてもいいのに
    あまり食べられないのは残念です。

  P7020180a.jpg
今日のご飯は鶏肉、じゃがいも、きゅうり、パセリ、セロリ
サプリメントはエンザイム、魚油、りんご酢、ケルプ、アルファルファパウダー。         

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dekorin

Author:dekorin
2000年2月生まれ 柴犬「あゆ」のママ。
ブログ歴は長いけれど、UPは気まぐれ...。
17歳になったおばぁちゃんあゆとのんびり、マイペースにやっています。

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